Leírás és Paraméterek
Elsősorban a csontok egészséges fejlődéséhez, gyógyulásához és a csontritkulás megelőzéséhez szükséges, de egyéb jótékony hatásai is vannak.
A kalcium és a foszfor felszívódása és beépülése
A csontképződés folyamata
A csontok egészséges fejlődéséhez
A csontok gyógyulása például törés után
A csontritkulás megelőzése.
Immunrendszer megfelelő működéséhez
A szervezetbe kerülő nehézfémek (ólom, kadmium) és egyes gyógyszerek szedése növelik a D-vitamin szükségletét.
Hiányállapotok
D-vitamin hiányában a következő tünetek léphetnek fel: a csontok ásványi anyag-tartalma elégtelenné válik, a csontok deformálódnak, elvesztik merevségüket, de rugalmasságukat is, emiatt könnyen törnek és nehezen gyógyulnak. Fiatal gyermekeknél angolkór (rachitis) lehet a következmény. Felnőtteknél a csontok meglágyulnak, izomgörcsök léphetnek fel.
A D-vitamin tartósan elégtelen bevitelének fontos szerepe lehet a csontritkulás kialakulásában is.
D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, maga a név más vitaminokhoz hasonlóan nem egyetlen vegyületet jelöl, hanem több molekulát. Hormonnak és vitaminnak is tekintik, mivel a szervezet szintetizálni képes és számos életfunkcióban fontos szerepet játszik. Ezt a felfogást más szakemberek vitatják, mivel szerintük a hormonnak is tekinthető funkciójú vegyületek és analóg anyagok nem azonosak a D-vitaminnak tekinthető vegyületekkel, általában azok anyagcseretermékei.
Testünk a D-vitamint napfény segítségével elő tudja állítani, ugyanakkor a táplálkozással is pótolhatjuk hiányát: májban, tőkehalmáj olajban, tojássárgájában is nagyobb mennyiségben megtalálható, ezek rendszeres fogyasztásával is fedezhető szükséglete.
A bevitt vitaminnak körülbelül 50-80%-a szívódik fel.
A D-vitaminról már eddig is köztudott volt, hogy kiemelkedően fontos szerepet játszik az egészségünk megőrzésében. Egy új tanulmány szerint a D-vitamin a már ismert jótékony hatásain túl enyhíthet akár a kettes típusú cukorbetegségben szenvedő nők fájdalmain és depresszióján is.
Arra már több kutatás is rávilágított, hogy a D-vitamin segítheti az immunrendszer működését, így gyakorlatilag a megnövelt bevitele csökkentheti a fertőzéses megbetegedések kialakulásának esélyét, illetve megbetegedés esetén gyorsíthatja a gyógyulás folyamatát. Ezért indokolt lehet, különösen ilyenkor télen, egyéb táplálékkiegészítők után nézni, ha nem szeretnénk, hogy D-vitamin hiányos állapotba kerüljünk