A jobb felhasználói élmény biztosítása érdekében sütiket használunk...

ELFOGADOM
Termékek Menü

Hogyan őrizhetjük meg jó munkabírásunkat, fittségünket? (cikk)



Egyik Vendégem azt kérdezte tőlem, hogyan lehetne minél tovább fiatalosnak, energikusnak látszani.
Ez a téma az emberiséget régóta foglalkoztatja, hogy lehetne hosszú időn keresztül megőrízni a fittséget, jó munkabírást, jó közérzetet és évtizedeken keresztül fiatalosnak látszani, és kitolni az életkort minél tovább.

A kutatások szerint ebben nagy szerepe van a helyes 

- étkezésnek 
- a rendszeres mozgásnak 
- a stresszoldó hatású tevékenyégeknek
- alapvető egészségőrző döntéseinknek, szokásainknak. 

A WHO összegyűjtötte évekkel ezelőtt, mik azok a tényezők, amik az embereken az évek múlásának tüneteit előidézik;

1. Helytelen táplálkozás
2. Mozgáshiány vagy éppen az ellentetje a túlzott aktivitás, a felpörgetett életmód
3. Alváshiány
4. Környezeti hatások: 
    - extrém hőmérséklet és azok hirtelen változásai
    - túl nagy szárazság, vízhiány
    - rossz levegő, kevés oxigén
    - egészségtelen környezet
5. Különféle kémiai anyagok és sugárzások szervezetbe kerülése: pl. nehézfémek bejutása a levegőből, élelemmel, stb.

Mind a kutatási megállapítások, mind a WHO kinyílvánítása egyértelmű, hogy mi magunk tehetünk arról, hogyan éljük meg mindennapjainkat.

Miért érdemes ezzel foglalkozni?

Elsősorban azért, mert sajnos hazánkban elég alacsony az átlag életkor;
minden hatodik nő és minden harmadik férfi nem éri meg a 65 éves kort. Bizony ez lehetne másként is.
Alapvetően a magyar emberek általánosságba véve jó génekkel rendelkeznek. Tehát nagyobb hangsúlyt kellene fektetni a fentebb felsorolt befolyásoló tényezőkre. Az élet mértékletességére, - minden területen. 

Vannak olyan földrajzi helyek, ahol rendhagyóan magas életkort élnek meg emberek. Ezeken a területeken sokan vizsgálódtak már, hogy megfejtsék a titkot. A konkrét recept még várat magára, hogy mi is az amivel megoldható lenne az emberiség hosszabb élettartama. Nagy vonalakban a következőket állapították meg, a magas életkorú emberekről, akik koruk ellenére fiatalosnak látszódtak, nem volt semmi komolyabb betegségük;

- Örömüket lelték munkájukban, 
- napi tevékenységüket szívesen végezték, nem kényszernek érezték azt
- bizonyos célokat tűztek ki maguk elé, és azt meg is valósították
- pozitív gondolkodás-móddal rendelkeztek, melyben önmagukat is pozítiv, értékes embernek tudták elfogadni
- kivétel nélkül derülátó, optimista emberek voltak.

Ezek a megállapítások, amik nem konkrétak ugyan, de egyértelműen arra utalnak, hogy tudatosan befolyásolták életvitelüket. Befolyásolni tudták saját lelki állapotukat, ami kihatott mindennapi életükre.

Tehát, a fentebb említett életviteli változtatásokon túl, sok múlik azon, hogy önmagunkról milyen képet alkotunk, hogyan vélekedünk az öregedésről.
Az ember az egyetlen olyan lény, aki tudatával befolyásolni tudja saját énképét, életvitelét, bizonyos dolgokról kialakított véleményét.
Ezzel a képességgel mindenkinek lehetősége van életét úgy irányítani, hogy a lehető legjobb eredményeket érhesse el.


Érdemes odafigyelni...