Leírás és Paraméterek
A B6-vitamin vízben oldódó vitamin, elterjedt neve még a piridoxin is. Három fomában létezik, a piridoxin aktívabb formái az úgynevezett piridoxál és a piridoxamin. Legfontosabb szerepe a fehérjék átalakulásánál van.
Mihez szükséges?
Aminosavak és fehérjék anyagcseréje
Aminosavak átalakulásai
Esszenciális zsírsavak anyagcseréje
Az idegrendszer működése
Bőrfelület épsége
Mennyi szükséges belőle?
A B6 vitamin szükséglete elsősorban a fehérjebeviteltől függ. 100 gramm fehérje mellé 1,5-1,7 mg B6 vitamint javasolnak. Érdekessége, hogy szinte száz százalékosan felszívódik a bélrendszerből.
Miben található meg?
Legjobb B6-vitamin forrásaink a máj, a hús, tejtermékek, szárazhüvelyesek, élesztő, tojássárgája, barna liszt és az ebből készülő pékáruk, kukorica, zöldségfélék.
Napi szükséglet / adagolás
Felnőtteknek
- nőknek: 2 milligramm
- férfiaknak 2,2 milligramm
Hiányállapotok
B6-vitamin hiányában bőr- és nyálkahártyatünetek, vérszegénység, ideggyulladás, bőrtünetek, és általános tünetek: gyengeség, levertség, fáradtság léphetnek fel.
Túladagolás
Bár vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni, tartósan nagy mennyiségű (50 mg/testtömeg-kilogramm feletti) bevitele toxikus lehet.
Nettó tömeg: 21,66 g (60 x 0,361 g)
Tartalma: 60 db
Ajánlott napi bevitel: 1 db
| Tápanyagok az ajánlott napi bevitelben | |
| B6 vitamin | 1,4 mg - RDA 100 % |
|
Összes polifenol Ebből: - flavonoid - resveratrol |
10 mg +, - 10 % - 7mg 0.005 mg |
Összetevők: Flavin7 bioflavonoid komplex, vörös szőlő,- fekete szeder,- fekete ribizli,- fekete cseresznye, -piros ribizli, -cirok, -szilva, -alma héja, szára-szárítmány, B6 vitamin.
Vélemények
